레슨회원

아름다운 몸매 만들기반

• 운동방법 : 다양한 기구를 이용한 상·하체 근력운동, 기초체력운동, 코어운동, 그룹PT
• 운동효과 : 탄력있는 S라인 몸매 만들기, 복부지방 감소, 코어강화, 우울증완화

버닝 스파르타반

• 운동방법 : 덤벨, 바벨을 이용한 무산소운동과 유산소운동을 접목하여 짧고 강한 운동
• 운동효과 : 기초체력 향상, 코어근육 단련, 체지방연소

고급 기술반

• 다양한 기구를 이용하여 전체적인 기초근력 향상
• 역도선수 전용기구와 시합용 무대를 이용한 초급부터 고급 기술까지 재미있게 습득
• 주기적으로 자체대회를 개최하여 대회 경험과 자신의 최고기록을 측정

전문선수육성반 및 초·중급반

• 운동방법 : 기초체력운동, 다양한 기구, 역도용 바벨을 이용한 상·하체 근력운동, BOX를 이용한 점프운동, 코어운동
• 운동효과 : 성장판 자극 및 성장발달 촉진, 균형잡힌 신체, 상·하체 근력강화, 복부 비만 탈출, 자신감 증가